Semaine du 06 Juillet au 12 Juillet

5 juillet 2020 à 18:05

Début d'une nouvelle semaine, et par conséquent nouveau planning sportif !

la difficulté augmente légèrement, mais ça reste à la portée de tout le monde, ça vous fera du bien.

Cette semaine encore on travaille toutes les zones du corps (cardio, bras, fessiers, abdos, ...) !

Retrouvez tous les liens des exercices juste après le tableau.

Si les exercices sont trop faciles, vous pouvez ajouter une difficulté supplémentaire en utilisant des poids (ou des bouteilles pleines) . Les poids sont à utiliser en bout de bras pour les exercices Brasse et Shiva et sur le bas du ventre pour les Abdos et Amazone.