La Planche
5 juillet 2020 à 17:30
1) Poser les coudes au sol, alignés avec les épaules
2) Rentrer le ventre en serrant la ceinture abdominale.
Conseils de réalisation :
- Se tenir le dos bien droit
- Former une ligne droite entre les talons et les épaules
- Serrer la ceinture abdominale