Le Levé de coupe

1) Debout, poids au niveau du bas ventre.

2) Amener le poids en pliant les coudes au niveau du thorax.

3) Bras levés au dessus de la tête.

4) Amener le poids en pliant les coudes au niveau du thorax.

5) Redescendre le poids au niveau du bas ventre.

Conseils de réalisation :

- Se tenir le dos bien droit

- Écarter les pieds de la largeur des hanches

- Réaliser les répétitions de l'exercice sur le même rythme

- Bien poser sa respiration sur ses mouvements de bras