Les Escaliers sautés
5 juillet 2020 à 17:10
1) Debout, face à la marche.
2) Monter le pied G sur la marche en "s'aidant" du bras D.
3) Monter le pied D sur la marche.
4) Redescendre le pied G à terre en laissant le D sur la marche.
5) retour en position initiale
Conseils de réalisation :
- Se tenir le dos bien droit
- S'aider des bras pour garder le rythme
- Réaliser les répétitions de l'exercice sur le même rythme