Le Jumping Jack
5 juillet 2020 à 16:29
1) Debout, Bras le long du corps.
2) Sauter en écartant les jambes et en levant les bras tendus au dessus de la tête
3) Sauter à nouveau pour revenir en position initiale.
Conseils de réalisation :
- Se tenir le dos bien droit, ne pas se pencher en avant
- être sur ses appuis
- Réaliser les répétitions de l'exercice sur le même rythme