Les Fentes
5 juillet 2020 à 17:48
1) Debout, jambes D devant la jambe G, écart de la largeur des épaule.
2) Descendre sa jambe G genou au niveau du sol (sans toucher) et bloquer en position basse.
3) Revenir en position initiale en changeant la jambe G devant la D.
4) Descendre sa jambe D genou au niveau du sol (sans toucher) et bloquer en position basse.
5) Revenir en position initiale
Conseils de réalisation :
- Se tenir le dos bien droit
- Bien encrer ses pieds dans le sol