Les Pompes

1) Bras tendu, pieds en arrières.

2) Amener son thorax au niveau du plan surélevé en contrôlant sa descente avec la force des bras.

3) Remonter son corps en position initiale en poussant avec ses bras.

Conseils de réalisation :

- Se tenir le dos bien droit (une ligne droite entre les talons et les épaules)

- Écarter les pieds de la largeur des épaules

- Réaliser les répétitions de l'exercice sur le même rythme

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