La Brasse

1) Debout, les coudes pliés, poings contre le thorax.

2) Bras tendus face à soit avec blocage dans l'axe.

3) Bras tendus, dans l'alignement des épaules, pour ne faire qu'une ligne de la main droite à la main gauche.

4) Bras tendus face à soit avec blocage dans l'axe.

5) Bras tendus pour ne faire qu'une ligne de la main droite à la main gauche.

Conseils de réalisation : 

- Se tenir le dos bien droit

- Écarter les pieds de la largeur des hanches