Les Squats
12 juin 2020 à 13:31
1) Debout.
2) Descendre les fessiers comme pour s'assoir sur une chaise imaginaire en gardant le dos le plus droit possible.
3) Retour progressif à la position initiale
(possibilité d'ajouter de la difficulté avec un saut sur place en levant les bras le plus haut possible au dessus de la tête à chaque remontées)
Conseils de réalisation :
- Se tenir le dos bien droit
- Les genoux ne doivent pas dépasser l'axe de la pointe des pieds
- Les talons bien posés au sol