Travailler au quotidien
12 juin 2020 à 13:28
Adoptez des gestes simples au quotidien qui amélioreront votre condition physique générale.
- Prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs ou escalators.
- Marcher ou faire du vélo à la place de prendre la voiture pour les trajets courts.
1km à pied équivaut à 10/15 minutes en fonction de votre vitesse. 1 km en vélo équivaut à 2/4 minutes selon votre vitesse. Parfois, le temps d'attendre le bus, le métro, le tram ou encore de démarrer et chauffer la voiture vous seriez déjà arrivé au travail, au resto, au bar ou dans vos commerces de proximités.
Ce ne sont pas des changements de mode de vie trop difficiles, mais ils vous permettent d'améliorer considérablement votre condition physique sans vous infliger des séances de sport. Le manque de temps ne sera plus une excuse ! Ajoutons, le bien fait de la planète.