L'hydratation
12 juin 2020 à 13:47
Veillez à bien vous hydrater, vous aller perdre énormément d'eau à travers la sueur lors de vos exercices.Boire avant, pendant et après est INDISPENSABLE.
C'est une phase importante et bénéfique de la récupération.
Quelques chiffres : en intérieur un homme perd environ 500mL d'eau pour 30 minutes de pratique.