Nous en quelques mots 

Nous avons entamé un rééquilibrage alimentaire ainsi qu'un nouveau programme de sport depuis quelques mois maintenant. Après avoir publié sur nos réseaux sociaux personnels nos idées de menus et nos circuits sportifs, nous avons décidé de partager notre passion à plus grande échelle. 

Nous avons donc créé ce site "la vie au M²". Pourquoi ce nom ? Parce que l'alimentation ainsi que le sport représentent une grande partie de notre nouveau style de vie. Le "M²" pour nos deux prénoms avec un petit clin d’œil à l'immobilier, une des passions de Mathieu. 

L'idée est de partager avec vous nos planning hebdos, nos recettes, nos circuits et exercices sportifs, nos astuces. Nous ne visons pas à être des professionnels de ces domaines, nous vous proposons des choses qui nous ressemblent et que vous pourrez toujours personnaliser. Si vous alliez correctement le rééquilibrage alimentaire et le sport, les résultats seront là, mais rien n'est miraculeux et nous ne sommes pas des magiciens. Nous nous lançons dans ce blog avant tout pour le plaisir, nous ne sommes pas rémunérés ou en partenariat avec des marques, tout ce que nous vous conseillons comme produit, nous l'utilisons réellement. 

Pour terminer, dans la réalisation de nos recettes, nous utilisons le robot de cuisine Monsieur Cuisine Connect de la marque Silvercrest de Lidl. Il n'est en aucun cas obligatoire à la réalisation de nos recettes, nous essayons de les adapter au maximum.

Retrouvez nous sur nos réseaux sociaux ! (voir bas de la page)

J’ai pratiqué pendant environ 17 ans le tennis, mais j’ai arrêté mon activité sportive du jour au lendemain car j’ai préféré sortir, m’amuser et faire la fête (notamment lors de mes études supérieures à Paris et à Toulouse) alors que j’avais toujours pris énormément de plaisir à faire du sport.

Plus jeune, j’étais de corpulence moyenne, avec une forte tendance à prendre rapidement du poids si je faisais des écarts trop importants. C’était le début de mes nombreuses phases « YOYO ». Par exemple, en quelques mois il m’est arrivé de passer de 65kg à 75kg pour revenir à 65kg.

A mes 23 ans je pesais environ 82kg alors que j’en faisais 65kg 5ans auparavant, je me suis aperçu que c’était beaucoup plus difficile de perdre du poids plutôt que d’en prendre. Mais c’était surtout bien plus difficile qu’avant de perdre ce petit ventre qui s’était installé comme chez lui.

J’ai alors tenté de faire de nombreux régimes, sans pour autant faire de sport (manger seulement 1 fruit dans la journée, régime où il fallait peser chaque aliment, etc). Les résultats n’étaient pas probants, car ils n’étaient qu’éphémères du fait que je ne transformais pas ma graisse en muscles.

Pour diverses raisons personnelles j’avais recommencé le renforcement musculaire en janvier 2017 (je faisais tous les jours des pompes, des abdos et de la planche). Lors de ma rencontre avec Margaux, en avril 2017, j’étais redescendu à 71kg ce qui ne m’était pas arrivé depuis le lycée, 8 ans avant.

En Janvier de cette année 2020, soit environ 3 ans après notre rencontre, je me suis aperçu que je faisais 93kg !!! Il fallait agir ! J’avais toujours vu Margaux faire du sport, et se stabiliser et je n’avais pas fait attention à moi pour autant.

Mon anniversaire étant en février, j’ai demandé à mon entourage de m’offrir une montre de sport connectée, afin de commencer à entreprendre mon rééquilibrage alimentaire et mon renforcement musculaire et ainsi voir mes performances et mes progrès.

Je prends à nouveau énormément de plaisir à faire mes exercices de renforcement, à faire du vélo, aller courir et pour autant je n’ai pas l’impression de me priver sur la nourriture car nous avons mis en place un planning qui me permet de rééquilibrer mon alimentation.

Les résultats se sont rapidement fait ressentir, car début juin, je suis redescendu à 83kg, cela représente 10kg de perte en 2mois et demi, soit environ 1kg par semaine et une transformation physique importante.

Mon objectif personnel est d’associer un rééquilibrage alimentaire avec la pratique sportive, afin de me muscler, de stabiliser mon poids vers 77kg (mon poids de forme selon ma courbe) tout en prenant toujours autant de plaisir à manger et me dépenser.

En grandissant, je passe des heures dans la cuisine à réaliser de bons petits plats. Ma grande particularité, je ne mange aucun fromage, même pas sur une pizza (vous en trouverez alors très peu dans nos recettes).

Toute ma vie j'ai pratiqué du sport, je n'ai jamais arrêté. J'ai commencé par la gymnastique. J'ai ensuite appris à nager et je n'ai jusqu'à aujourd'hui jamais quitté les bassins. Ayant grandi dans une famille de grands sportifs et particulièrement des cyclistes et coureurs à pied, je suis vite arrivée à pratiquer le triathlon en club pendant une quinzaine d'années. 

Aujourd'hui, je pratique beaucoup la course à pied avec diverses objectifs d'amélioration de chrono sur 5km, 10km et 20km, que j'allie avec un bon renforcement musculaire. Pourquoi pas un jour courir un marathon ! Le vélo de route et la natation restent des plaisirs sans objectifs particuliers. 

J'ai une alimentation saine et équilibrée. Je me permets certains écarts parfois car je n'ai aucun objectif de perte de poids. Les écarts sont cependant compensés par les heures de sport réalisées au cours de la semaine.