La vie au M2 - Notre Planning Sportif de la semaine

Semaine du 13 Juillet au 19 Juillet

Sun, 12 Jul 2020 21:46:00 +0000

Nouvelle Semaine, Nouveau planning sportif !

Cette semaine seulement 2 nouveaux exercices, mais la difficulté augmente légèrement.

La durée des circuits ne change pas, mais la durée du cardio hors circuit le Mercredi et le Samedi s'allonge un peu. Si tu es assidu au scéance depuis le début, tu dois comencer à sentir les effets et le bénéfices des entrainements.

continu comme ça, ça fonctionne !

Retrouvez tous les liens des exercices juste après le tableau.

Si les exercices sont trop faciles, vous pouvez ajouter une difficulté supplémentaire en utilisant des poids (ou des bouteilles pleines) . Les poids sont à utiliser en bout de bras pour les exercices Brasse et Shiva et sur le bas du ventre pour les Abdos et Amazone.

Liens des Exercices

LUNDI

- DBZ Fusion

- Levé de coupe

- Pompes

MERCREDI

JEUDI

- Squat

SAMEDI

- Pas de boxeur

- Jumping Jack

- Chaise

Semaine du 06 Juillet au 12 Juillet

Sun, 05 Jul 2020 16:05:00 +0000

Début d'une nouvelle semaine, et par conséquent nouveau planning sportif !

la difficulté augmente légèrement, mais ça reste à la portée de tout le monde, ça vous fera du bien.

Cette semaine encore on travaille toutes les zones du corps (cardio, bras, fessiers, abdos, ...) !

Retrouvez tous les liens des exercices juste après le tableau.

Liens des Exercices

LUNDI

- Planche / Planche sur le coté

- Levé de coupe

- Fentes

MERCREDI

JEUDI

SAMEDI

Semaine du 29 juin au 05 Juillet

Fri, 26 Jun 2020 16:59:00 +0000

Comme vous allez pouvoir le voir ci-dessous, le planning sportif de cette semaine est le même que celui de la semaine dernière.

Après quelques discussions entre nous, et en demandant l'avis à 2 ou 3 personnes autour de nous, nous avons avons décidé de le remettre.

En effet, cette première semaine vous a permis de découvrir ces nouveaux exercices, mais pas forcement de vous familiariser avec eux, de bien les réaliser où de ne pas avoir le temps de bien les travailler.

Nous vous proposons donc les mêmes circuits cette semaine, mais sachez que de nouveaux exercices sont déjà prêts et n'attendent que vous.

La difficulté augmentera également légèrement à partir de la semaine prochaine.

Retrouvez tous les liens des exercices juste après le tableau.